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跟腱受过伤的球员,还能回到最佳水平吗?

09-12 12:00

编者按:《泰晤士报》作者Gregor Robertson在一篇文章中指出,跟腱受伤可能会威胁到球员的职业生涯,谁都无法保证奥多伊能够恢复到受伤前的水平。

由于对方的一次触球不稳,我看到有机会抢到皮球,就朝着皮球的方向扑了过去。突然之间,我觉得脚踝后方仿佛爆炸,传来一阵钻心的疼痛,整个人立即蜷缩在了草坪上。几秒钟后我想:是否有人对我双脚放铲,或者在我的小腿底部插了根大头钉?我是否被观众从看台上扔掷的一枚硬币砸中了?

这些侥幸的想法很快就消失了。当球员们跟腱受伤时,反应往往一样。如果你看到一名球员转身寻找某个并不存在的攻击者,那么他很可能已经撕裂了跟腱。

奥多伊在前不久重返一线队训练,这对切尔西球迷来说显然是个好消息。作为一名速度奇快的年轻边锋,奥多伊已经代表英格兰队踢过比赛,还吸引了拜仁慕尼黑的兴趣,不幸的是在今年4月份切尔西与伯恩利的一场比赛中遭遇了跟腱断裂的重伤。很多人认为,奥多伊将能够为切尔西锋线带来更多的创造力、技巧和才华。

对于年仅18岁的奥多伊来说,跟腱撕裂无疑是一次巨大打击,不过在经历几个月的漫长恢复后,他应当对自己能够成为一名职业球员有多么幸运有了新的认识。

2011年,笔者也曾撕裂跟腱。当时我效力于切斯特菲尔德,在随队赢得英格兰乙级联赛(注:英格兰第四级别联赛)冠军前一周,我在赫里福德联的主场伤了跟腱。

某些伤病对球员身体造成的创伤更大,例如谢默斯-科尔曼曾经被铲断腿,那次重伤可能在他的心理留下伤疤,与任何组织或骨骼一样需要花很长时间才能愈合。但跟腱连接着小腿肌肉和跟骨,是人体内最大的肌腱之一。当你踢球时,相当于体重10倍的力可能会从跟腱穿过。因此,跟腱断裂可能危及球员的职业生涯——跟腱的结构和弹性从根本上发生了变化,所能产生的力量也永远无法达到受伤前的水平了。

漫长的恢复过程从手术后开始,你首先需要穿12周的护腿靴。护腿靴内部放着帮助跟腱愈合的鞋楔,每隔两周拿走一个(楔子),从而逐渐拉长肌腱。当你不穿护腿靴后,会发现小腿几乎消失了,皮肤变得松弛,脚踝及周围的肌肉由于缺乏运动而极其僵硬。

在康复训练初期,你每天的第一项任务就是伸展脚踝。你会待在健身房的某个安静角落里,对着一堵墙做拉伸练习,并用一条标着刻度的胶带测量并记录每次的长度。你可能需要花几个月时间才能完全恢复脚踝的运动能力。

当脚踝运动时,腱鞘让跟腱能够轻松滑动,但瘢痕组织会导致腱鞘凝结、变厚。在每天的康复训练结束后,我都要在疤痕上做20分钟深层按摩,试图松弛和软化组织。

你需要反复练习抬高小腿,先是两只脚,然后单腿,再身穿重量逐渐增大的背心,目的是一步步恢复力量。你还可能会在反重力跑步机上重新熟悉跑步机制——它能用气压支撑跑步者的下半身,从而避免让身体的全部重量通过肌腱……总而言之,恢复是一个漫长的过程,你要等很长时间才能看到从隧道尽头传来的亮光,回归足球训练。

我想尽办法让身体恢复到受伤前的状态,但那只受伤腿的力量确实大不如前了。切斯特菲尔德不是切尔西,但我让英格兰的顶尖外科医生之一为我做手术,并向拥有几十年经验的物理治疗师寻求建议。在拥有先进设施的圣乔治公园,我还花了几周时间参加英格兰职业足球运动员协会(PFA)资助的住宿康复计划。

那次受伤后,我又踢了5个赛季,直到在32岁那年退役。但我感觉在起跳或冲刺时,那只受过伤的左腿的爆发力减少了大约50%。即便到了今天,如果我踮起脚尖站着,左腿的高度也比右腿低一些。

与NBA或NFL相比,这种伤病在足球运动中较为少见,但贝克汉姆、耶纳斯、斯蒂芬-泰勒、科斯切尔尼和约翰-巴恩斯等球员都曾遭遇跟腱断裂,并且后来都完全康复了。不过,他们当中没有人年仅18岁,只有巴恩斯是与奥多伊一样拥有超强爆发力的边锋——巴恩斯也承认,跟腱断裂令他的速度受到了影响。

考虑到医学和运动科学的快速发展,很多人认为精英运动员伤愈后能够恢复到受伤前的同一水平。球员本人或许会在社交媒体上说,自己复出后将“一如既往地强大”。奥多伊当然得到了最佳的治疗,但遗憾的是,谁也无法保证他的身体和竞技状态能够完全恢复。

文章来源:《泰晤士报》

消息参考来源: 懂球帝

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热门评论(16)

2019-09-12 12:02:42

580

跟腱,膝盖处,伤了几乎就告别巅峰了

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2019-09-12 12:01:47

434

虽然很困难,但我希望你能!皇马的王储-阿笑!

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2019-09-12 12:28:03

379

梅西跟我说 没问题

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2019-09-12 12:17:06

254

踢球导致跟腱断裂术后5周,还不能下地,我真的没有勇气再回到球场上了。

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2019-09-12 12:27:59

179

跆拳道内侧副韧带断裂,术后一年。

当时感觉有人在我支撑腿上打了一棒子,还有一声清脆的断裂声,在我倒地的那一瞬间我就知道是什么情况了。

现在很多人看见我能正常走路,能小跑两步,就说我已经完全康复了,只是心里的恐惧,但是只有我自己清楚我膝盖的感觉。他们只知道嘲笑我胖了,却不知道我掰了三个月的腿所忍受的身体和精神的痛苦。

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2019-09-12 12:04:39

161

那是不可能了

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2019-09-12 12:17:04

107

说到跟腱断裂,我就想起来刘翔,忍着身体上的剧痛,还得承受民众的谩骂

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2019-09-12 13:08:15

94

跟腱断了一年半了,已经放弃踢球了,现在只做裁判不过只能是四官

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2019-09-12 15:33:04

77

进这评论区跟进了医院一样

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2019-09-12 12:34:16

65

虽然这篇文章讲的跟腱,不过我在这里提一下膝盖,毕竟很多踢足球的朋友膝盖都有伤。这是人工膝关节在X-ray下的图像,是一位退役运动员,职业生涯中把膝盖间的半月板 软骨都磨掉了,为了不痛只能换关节。作为业余爱好者,平时踢球注意安全,还要做膝盖力量训练 预防伤病。最好是穿碎钉的球鞋,这样减震效果好,安全第一!

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2019-09-12 14:08:48

41

文章写的完全符合我断时的情况,太一致了。已经四年了,退化成了门将并学会了左脚开球。上个月,一个大脚抡出去,左腿膝盖嘎嘣一声,大夫讲我幸运,差一点膝盖也废了,这叫代偿性损伤,是由于过度使用好腿造成的。我33岁了,上有二老下有俩小中间有工作,已经再也伤不起了,只能离开我心爱的球场。写着写着又觉悲伤。

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2019-09-12 13:56:25

33

去年7月受的伤,做了个微创,有黏连,变粗了不少,到现在还没有踢球,但是跑步机上6000米都没问题了,我觉得踢个养生球问题不大,剧烈的踢比赛,心里关就过不了,想开点吧

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2019-09-12 14:17:41

28

50天前踢比赛的时候感觉后脚跟被人用木棍狠狠打了一下,一个闷闷的声音,我就倒下了。一个对手和裁判看了一眼赶紧叫送我去医院,他们断定是跟腱断了。踢了20年球没受过重伤的我,觉得应该不会那么严重,结果来医院一查完全断掉了。

从我教训中,我想告诉球友们,身体不舒服或者过度疲劳的情况下别剧烈运动。我那天白天拉了一天肚子,晚上比赛喝了一瓶红牛强行上去,就踢了不到半场就出意外了。热身已经做了,有以前广药梯队的队友带着我们一起做的,我拉腿筋还特意多拉了一会,原本担心抽筋。

还有一点就是年纪大了,真的不能太大意。以前觉得受伤之后回来会更强大,现在看来那是因为那时候年轻,年轻人的未来是会变强的。超过三十了就不要太天真了,身体健康要紧

2019-09-12 13:52:11

27

本人31岁 以前从事足球专业 现在踢业余联赛 三个月前跟腱断了一半保守治疗眼看要好了 结果下雨脚一滑再次断裂 这是前几天做完手术换药时拍的照片 现在正在恢复阶段 因为对足球的热爱 心里总是想着等一年以后彻底好了继续上场战斗 说实话真的一辈子离不开足球

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2019-09-12 13:07:57

21

我挨过17岁跟腱伤了休息了三四个月后正常走路慢跑不激烈运动就可以了,6个月我就能正常踢球了,至于其他的大伤有过两次,小伤过百。

2019-09-12 16:20:29

16

踢球受伤内侧副韧带撕裂,昨天刚动手术

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