F5WC：守门员基础教学

之前跟大家分享了很多关于如何正确传球、射门等方面的教学贴，但却忽略了足球场上最重要的位置——门将，这一位置应该掌握的基础姿势。今天就给业余场上的各位门将发一篇干货，相信按照下面的方法练习，你的守门水平会所提升。

正确手型

面对来球，双手应成W型。这种手型能帮助你接稳皮球。

接球过程中，双手要尽量保持在身体中线位置，略低于肩。

接低平球姿势

接球前的准备姿势：重心微微下沉，膝盖微曲，双手张开。

判断好来球方向，一脚跨出，另一脚单膝跪地，迎接来球。

双手则置于腿前，依然为W型，掌心迎球。

接球瞬间，上半身应向前压，这样可以很好地处理反弹球。球来时，要将它第一时间握在手中。

如果在接球时，对方数名球员在你附近，得球后应顺势前扑。接球前跨出的那只脚顺势压在胸前，这样可以更好地保护皮球。

接高球姿势

在接高球时，最好选择单脚起跳，让另一条腿做摆动助力。当球逼近球门时，要微微屈膝，做好起跳准备。

接高球起跳后，为了减缓落地时的冲击，上肢应先碰到地面，身体要借力做出翻滚动作。